80세 노인의 식품 가이드에 대한 현자 조언

아홉째는 블루베리 등 수많은 색깔의 과일과 채소다. 블루베리에는 노화되는 뇌를 보호하는 성분이 있다. 블루베리에는 신체 내에 생길 수 있는 염증을 낮추는 화합물인 폴리페놀이 들어있다. 이 성분은 질병을 일으키는 계기가 되는 DNA 손상을 낮추는 작용을 한다.

Submitted on 2026-10-22 10:46:23