다이어트 가이드 : 일반적인 질문에 대한 잘못된 답변 15개 https://www.mixcloud.com/meirdawhcv/ 단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량 효능이 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 흔히 일시적 효과에 그친다.