Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.hometalk.com/member/259774861/mina1476716

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku zkuste hodinu před spaním odložit obrazovky