Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO...

https://front-wiki.win/index.php/Co_v%C5%A1echno_m%C5%AF%C5%BEe_l%C3%A9ka%C5%99_zva%C5%BEovat_u_poruch_sp%C3%A1nku

Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Ideální je také hodinu před spaním odložit obrazovky