Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://inkmeridianx.com/s/sQPxCDCEz04Oxotm0Xwkc

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně